감정 조절1 감정 기복이 심한 이유와 감정 조절하는 법 누구나 감정의 변화는 겪습니다. 기분이 좋았다가도 사소한 자극에 예민해지고, 이유 없이 우울감에 빠지는 경험은 생각보다 많은 분들이 공감하는 부분입니다. 하지만 이러한 감정의 기복이 빈번하고 강하게 반복된다면, 단순한 기분 변화가 아닌 정신 건강의 경고 신호일 수 있습니다. 특히 감정 조절이 어렵다고 느끼는 순간이 자주 발생한다면, 그 원인을 명확히 알고 적절한 관리 방법을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 감정 기복이 심해지는 심리적, 생리적 원인과 함께 일상 속에서 스스로 실천할 수 있는 감정 조절 훈련법과 습관 관리 방법을 안내드리겠습니다. 감정 기복이 심한 이유감정의 기복은 단순한 성격 문제가 아닙니다. 다양한 요인들이 복합적으로 작용하면서 감정 상태가 변동됩니다. 1) 호르몬 불균형스트레스,.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
