기억력 나빠지는 이유1 뇌를 망치는 습관 7가지와 뇌 건강 지키는 방법 “요즘 따라 기억력이 떨어진 것 같아요.” “자꾸 깜빡깜빡하고, 집중이 잘 안 돼요.” 이러한 말은 단지 나이 때문만은 아닙니다. 실제로 20~30대 젊은 층에서도 뇌 기능 저하 증상을 호소하는 사례가 늘고 있으며, 이는 대부분 생활습관에서 기인하는 경우가 많습니다. 뇌는 우리 몸에서 가장 정교하고 민감한 기관입니다. 그러나 그 중요성에도 불구하고 우리는 무의식 중에 뇌에 해로운 습관을 반복하곤 합니다. 문제는 이러한 습관이 쌓이면 기억력 저하, 우울증, 인지 기능 저하, 심지어 조기 치매로도 이어질 수 있다는 점입니다. 뇌를 망치는 일상 습관 7가지를 소개하고, 이를 예방하거나 개선할 수 있는 뇌 건강 관리법도 함께 안내드리겠습니다. 1. 수면 부족 – 뇌 회복 기회를 빼앗는 습관 뇌는 수면 시.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음
