기초대사량 무너졌을 때 나타나는 증상과 회복법
기초대사량은 말 그대로 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지입니다. 호흡, 체온 조절, 심장 박동, 뇌 활동 등 생명 유지 기능이 작동되기 위해 우리 몸은 끊임없이 에너지를 소모하고 있습니다. 하지만 잘못된 다이어트, 수면 부족, 만성 스트레스, 호르몬 변화 등으로 인해 이 기초대사량이 점차 떨어지면, 우리는 쉽게 피로하고, 살이 잘 찌며, 의욕과 집중력까지 저하되는 다양한 이상 신호를 경험하게 됩니다. 기초대사량이 무너졌다는 신호들, 그 원인과 몸에 미치는 영향, 그리고 회복을 위한 실질적인 방법까지 안내드리겠습니다. 기초대사량이 무너졌다는 주요 신호들기초대사량 저하는 겉으로 바로 드러나지 않지만, 다음과 같은 신체적·정신적 변화로 감지할 수 있습니다. 1) ..
2025. 7. 15.
