면역력 높이는 법1 체온 관리를 통한 면역력 높이는 방법 현대인의 평균 체온은 점점 낮아지고 있습니다. 불규칙한 식습관, 스트레스, 운동 부족 등의 영향으로 인해 기초 체온이 36.5℃ 이하로 떨어지는 경우가 흔해졌습니다. 하지만 체온이 단 1도 낮아지면 면역력은 약 30% 이상 떨어지고, 반대로 체온이 1도만 올라가도 면역세포의 활동은 두 배 이상 활발해진다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 체온 관리는 단순한 '온도 조절'의 개념을 넘어서, 면역력 유지와 질병 예방, 활력 있는 삶의 기반이 되는 건강 관리법이라 할 수 있습니다. 체온을 올리는 데 효과적인 생활습관과 식습관, 그리고 구체적인 면역력 강화 팁들을 정리해 드리겠습니다. 일상 속 작은 실천만으로도 건강한 체온과 강한 면역력을 유지할 수 있습니다. 체온과 면역력의 관계우리 몸의 면역 기능은 대.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
