무릎 안전하게 사용하는 법1 무릎 다치지 않게 안전하게 운동하는 법 운동은 건강을 위해 반드시 필요하지만, 올바르지 못한 방법으로 운동할 경우 무릎 관절에 큰 부담을 주고 부상의 원인이 될 수 있습니다. 특히 무릎은 신체의 체중을 지지하고 움직임을 조율하는 핵심 관절로, 걷기, 뛰기, 앉았다 일어나기, 계단 오르내리기 등 일상 속 대부분의 활동에 사용되기 때문에 한 번 손상되면 일상생활 전체에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 부상을 예방하면서 운동을 지속할 수 있는 안전한 방법, 운동 전후의 준비와 회복법, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 자세한 실천법까지 안내드리겠습니다. 무릎은 왜 쉽게 다칠까요?무릎은 고정된 뼈 구조보다 인대와 연골, 힘줄 등 연부 조직에 의해 지지되는 관절입니다. 즉, 강하게 보호받는 관절이 아니기 때문에 다음과 같은 원인으로 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
