생각 정리하는 습관1 생각이 많은 이유와 생각을 정리하는 법 “별일 아닌 일에도 오래 생각하고, 잠들기 전에도 수없이 생각이 떠오른다.” 이런 경험, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 것입니다. 때로는 지나치게 많은 생각으로 인해 불안감이 심해지고, 집중력이 떨어지며, 수면의 질도 낮아지곤 합니다. ‘생각이 많다’는 것은 단지 성격의 문제가 아닙니다. 우리 뇌와 감정, 일상의 자극이 복합적으로 작용하면서 생기는 자연스러운 반응입니다. 그러나 그 생각이 ‘통제할 수 없을 정도로 많아질 때’ 우리는 심리적 피로감과 스트레스를 겪게 됩니다. 생각이 많아지는 심리적 원인과 그로 인한 영향, 그리고 일상에서 실천 가능한 생각 줄이기 및 감정 정리 방법을 구체적으로 안내드리겠습니다. 생각이 많은 이유는 무엇일까요?1) 불안을 조절하기 위한 심리적 방어 기제 많은 경우, 생각이.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
