우울감 해소법1 혼자 있으면 불안하고 우울한 이유 현대인은 누구나 바쁜 일상 속에서도 어느 순간 혼자만의 시간을 갖게 됩니다. 그 시간이 누군가에게는 여유와 휴식이 될 수 있지만, 또 다른 누군가에게는 쓸쓸함, 불안감, 우울감으로 다가오기도 합니다. 특히 조용한 방 안, 불 꺼진 밤, 아무것도 하지 않는 순간에 찾아오는 막연한 우울감은 마음을 더욱 무겁게 만듭니다. 혼자 있을 때 우울한 감정을 느끼는 심리적·생리적 원인과, 그 감정을 어떻게 다루고 치유해 나갈 수 있을지 정신 건강을 위한 실질적인 방법들을 안내드리겠습니다. 혼자 있을 때 우울해지는 이유우울은 단지 외롭기 때문만은 아닙니다. 사람이 혼자 있는 순간, 내면의 감정과 마주하게 되고, 감추어두었던 생각과 상처가 떠오르기 때문입니다. 1) 감정 억제 후폭풍평소에는 일과 인간관계 속에서 감.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
