스트레스를 줄이고 마음 건강 지키는 방법
‘몸이 아프면 병원에 가지만, 마음이 아플 땐 어디로 가야 할까요?’ 이 질문은 현대인의 삶에서 매우 의미 있는 화두가 되었습니다. 정신적 스트레스, 불안, 우울, 자기비판은 단지 기분의 문제가 아니라, 삶의 질과 신체 건강에까지 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 최근에는 육체적인 건강뿐만 아니라 마음 건강, 즉 건강한 마인드셋이 강조되고 있으며, 세계보건기구(WHO) 역시 정신 건강을 “삶의 모든 영역에서 기능하는 데 필수적인 요소”로 규정하고 있습니다. 건강한 마인드를 유지하기 위한 생활습관, 사고방식, 스트레스 관리법을 중심으로, 누구나 일상에서 실천 가능한 방법들을 구체적으로 안내드리겠습니다. 건강한 마인드란 무엇인가요?‘건강한 마인드’란 단지 긍정적으로 생각하는 것만을 의미하지 않습니다...
2025. 4. 24.
