면역력1 면역력을 높이는 가장 효율적인 방법 몇 년 전까지만 해도 나는 감기에 자주 걸리는 편이었다. 계절이 바뀔 때마다 목이 붓고, 열이 나곤 했다. 병원에서 처방받은 약을 먹으면 잠시 나아지지만, 금방 또 감기에 걸렸다. 피곤한 날이 많았고, 몸이 무거운 느낌이 드는 날이 잦아졌다. 그러던 어느 날, 건강에 대한 책을 읽다가 ‘면역력’이라는 단어에 주목하게 되었다. 내가 감기에 자주 걸리는 이유가 단순한 체질 문제가 아니라 면역력이 약하기 때문이라는 사실을 깨닫게 된 것이다. 그때부터 나는 내 몸을 바꾸기 위해 작은 습관을 하나씩 실천하기 시작했다. 식습관: 건강한 몸은 우리가 먹는 음식에서 시작된다가장 먼저 바꾼 것은 식습관이었다. 평소 나는 커피를 달고 살았고, 아침을 거르기 일쑤였다. 점심과 저녁은 배달 음식으로 때우는 날이 많았다.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
